阳台上，
“呼哧！呼哧！”，在清晨阳光的照耀下，林羽挥舞着跳绳在阳台上跑了一个又一个来回，而双手挥舞跳绳的速度越来越快，在双脚都离开地面的瞬间，双手能将跳绳连续挥舞两下。
在这个过程中，手腕快速的甩动近乎残影，而这种运动是持续了两个来回后，放慢速度慢跑两个来回然后再开始，并不是跑一两下就停下来。
林羽现在所住的房子有点儿类似日漫中那种，所有房屋的门都排成一排，门外是长长的连接在一起的阳台，而他现在就在这个阳台上锻炼。
在阳台的角落上一瓶瓶矿泉水和盐白开水变成了一堆堆空瓶子，汗水沾满了他的全身，一个小时后，林羽的速度越来越慢，越来越难以继续爆发。
在慢跑两圈，让心跳恢复到平缓后，他挥了挥手，一个只有他能看到的光幕出现在他的眼前。
光幕显示出他的的全身图案，各个部分的肌肉都用各种颜色作了标示，接着他用手在光幕上一划，光幕上的内容又转变成未来在系统“身体强化”功能的增强下，他身体各个部位的颜色变化过程。
在图像旁边有一个从浅到深的长条色带，色带上有一个个刻度，显示了长条色带上的变化程度，林羽可以通过色带和身躯上各个时间段的颜色，来了解身体的变化数据，这是数据化的显示了自己身躯在“身体强化”功能的作用下所产生的变化。
这种数据化并没有直接标注阿拉伯数字，而是标注颜色，通过用颜色来显示。同时，数据化的还包括双眼上的视力数据和双耳上耳膜的听觉数据。
林羽现在的基因是亚洲人的基因，基因是制造器官的生产线，一切蛋白质都是由基因这个生产线拼接氨基酸制造的，而一切蛋白质最终会组合成组织，最后组织变成器官。
良好的营养就是给这个生产线提供充足的原料，而充分合理的锻炼就是协调安排这个生产线更有效率的制造好器官。
人类的基因皆可以完成强大器官的制造，但是人类难以每一个方面都达到极限。由于身躯的摄入的营养不同，和生活习惯不同，不同人种的基因会优先完成身躯某一方面的优势。
正常情况下亚洲人的基因难以将部分器官发育到极限，亚洲人的基因可能会优先增加身躯的灵活性、耐受性，而非洲人的基因可能会优先增加身躯的运动肌肉。
这一点从奥运会就可以看得出来，乒乓球是中国人的自留地，而各种田径项目是黑皮肤的自留地。中国人的基因生产线是由中国人的饮食习惯供养中国人的生活习惯来来调配。
中国人的蔬菜消耗是全球最高的，这里说的是人均，人均蔬菜消耗中国人最高，而肉类消耗比其他发达国家要少。这意味着维生素和蛋白质脂质的摄入
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