吃完早餐，休息没一会，就又开始训练。

　　最近半个月，唐神和古伊娜基本上都是这么过的。

　　腕力练习从一开始的石锁，到上罐法。

　　上罐法，练习手臂悬劲之法，而兼及两手之握力者也。

　　用一个铁罐，用短绳系之，同时系于一根圆木一端，圆木需任性佳，不宜折，木长一丈，也就是米。

　　一开始铁罐十斤，手持圆木另一头，非常吃力，就如同杠杆一般，那可远远不止十斤，一尺则重十斤，一丈则达到一百斤，尤其这种专门针对于手腕，那是非常痛苦的训练。

　　马步，挺直上身，握圆木一端，凭借手腕力量将铁罐提起，至肘平于肩为度。

　　此时小臂竖直，略前斜，虎口相对，掌心向外，提起之后，待坛荡定，两手即分死、活把，将木渐渐向内转旋，将铁罐上系的绳子缓缓缠绕，一直到铁罐平于胸，略停顿片时，更缓缓放下，如此来回三十次为一组。

　　即使有石锁锻炼了手腕，但上罐法锻炼起来依然非常吃力痛苦，每一次提起，每一次旋转，所有力量几乎都集中于手腕部。

　　每次训练完，唐神和古伊娜的两只手腕肿胀如馒头，触之极疼。

　　尤其手腕本来就脆弱，可比石柱桩疼痛十倍，但就是如此，两人生生忍耐下来，再极短时间内适应之。

　　这也是他们身体素质强，还有石锁增强了手腕的力量。

　　当然，还有唐神专门配置的药膏进行辅助。

　　这种手腕部，已经不是按摩就能解决的，不然根本不能一天到晚进行训练，唐神在杀凶兽之余，正好看见森林中草药繁多，这个世界虽地方多为岛屿，但土地肥沃，而且这些很多草药这个世界人根本不懂，但是却让唐神动起了心思。

　　采取川草乌、天南星、透骨草等草药，缺少的则是用贝利去街上买，配备药膏，辅助于手腕部，效果极佳。

　　这不，如今上罐法已经升级到敲钟法。

　　敲钟法，为上罐法的升级版本

　　上罐法练习手腕悬劲，敲钟法则是练习手腕用劲。

　　圆木，变成竹竿，竹竿比圆木还要长两尺，为一丈二，竹竿尽头套着一块圆形铁块，重大二十斤。

　　一尺为二十斤，一丈为两百斤，一丈二则为两百二十斤，基本上已经快要接近竹竿的断裂的零界点。

　　竹竿比圆木要软，更不易控制。

　　和上罐法不同的是，锻炼需要抓住竹竿另一头，用其顶端的圆形铁块，去敲钟。

　　敲响才算成功一次。

　　但可不是一次，需要控制，唐神在一边随手敲击铁块一次，古伊娜就得用此敲击铁钟一次，而且她敲击的频率，得和唐神敲击频率必须保持一致，随着速度加快而加快，坚持一刻钟方为小成。

　　呯呯呯！

　　这不，唐神坐在一边，用手中木棒敲击腿上铁块一下。

　　古伊娜蹲着马步，艰难地右手握着手中

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